No verão, mais do que em outras épocas do ano o que mais queremos é ir à praia, campo ou piscina. Deitar-se numa esteira e esquecer da vida, da rotina de trabalho ou escola. Mas alguns cuidados merecem toda nossa atenção quanto aos efeitos nocivos do sol na nossa pele, cabelos e meio-ambiente.
Andar na sombra reduz bastante a exposição direta aos raios solares, o que ajuda a proteger a pele contra queimaduras e o envelhecimento precoce causados pelo sol. No entanto, não oferece proteção total. Isso porque os raios UV podem refletir em superfícies como água, areia, concreto e até grama, atingindo sua pele mesmo na sombra.
Se o objetivo for máxima proteção contra os danos do sol, além de buscar sombra, é recomendável usar protetor solar, roupas de manga longa, chapéus e óculos escuros.
É importante notar que o uso de um protetor solar potente pode reduzir a absorção de vitamina D, importante para a saúde dos ossos, embora não a bloqueie completamente. Isso acontece porque os filtros solares protegem contra os raios UVB, que são os responsáveis pela produção de vitamina D na pele. No entanto, estudos mostram que, na prática, as pessoas não aplicam protetor solar de maneira perfeita ou reaplicam com frequência suficiente para bloquear toda a produção de vitamina D.
Optar por filtros solares com ingredientes minerais e naturais e que sejam livres de produtos químicos agressivos pode ajudar a proteger a sua pele e, ao mesmo tempo, contribuir para a preservação do meio ambiente. Além disso, escolher marcas que utilizam embalagens recicláveis ou biodegradáveis também é uma maneira de apoiar a sustentabilidade.
Prefira sempre os filtros solares sustentáveis que buscam não apenas proteger a pele, mas também minimizar os impactos ambientais, especialmente nos ecossistemas marinhos, que podem ser prejudicados por certos ingredientes.
Alguns ingredientes para filtros solares considerados mais sustentáveis e ecológicos incluem:
1. Óxido de zinco
- É um filtro solar físico (ou mineral) que reflete os raios UV (tanto UVA quanto UVB) da pele, ao invés de absorvê-los.
- Suave para a pele, especialmente para peles sensíveis, é um dos ingredientes mais seguros e eficazes, sem riscos para os recifes de corais ou vida marinha.
- É um mineral natural e não tem o mesmo impacto ambiental que os filtros solares químicos.
2. Dióxido de titânio
- É um filtro solar físico que oferece proteção contra os raios UVA e UVB, refletindo a radiação.
- Como o óxido de zinco, o dióxido de titânio é mais seguro para os ecossistemas marinhos, não sendo tóxico para corais e outros organismos aquáticos.
- É um mineral não poluente e bastante eficaz na proteção solar.
3. Óleos Naturais (como o óleo de coco e óleo de jojoba)
- Embora esses óleos não ofereçam uma proteção tão alta quanto filtros solares minerais ou químicos, eles podem fornecer algum grau de proteção contra o sol, além de hidratante e calmante.
- São fontes naturais e biodegradáveis, com um menor impacto ambiental.
- Óleos vegetais naturais e orgânicos são renováveis e, quando extraídos de forma responsável, têm menor impacto ecológico.
4. Extratos de Plantas (como extrato de chá verde e de framboesa)
- Alguns extratos vegetais têm propriedades antioxidantes e podem ajudar a proteger a pele contra danos causados pelos raios UV.
- Além de proteção, esses extratos oferecem benefícios extras, como o combate ao envelhecimento precoce.
- Extratos vegetais de cultivo sustentável são biodegradáveis e ecologicamente corretos.
5. Óleo de Semente de Framboesa
- Contém ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes, sendo um protetor solar natural com um fator de proteção moderado contra os raios UV.
-Além da proteção UV, possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar na regeneração da pele.
- A framboesa é uma planta de baixo impacto ambiental quando cultivada de maneira sustentável.
A medicina ayurvédica, por sua vez, utiliza ingredientes naturais para proteção solar, focando em ervas, óleos e minerais com propriedades de bloqueio UV, antioxidantes e calmantes para a pele.
Alguns dos principais ingredientes recomendados são:
Óleos Naturais:
- Óleo de coco – Tem um leve fator de proteção solar (FPS 4-5) e ajuda a manter a pele hidratada.
- Óleo de gergelim – Um dos melhores óleos naturais para proteção UV, bloqueando cerca de 30% dos raios solares.
-Óleo de cenoura – Rico em antioxidantes e betacaroteno, ajuda a proteger contra os danos solares.
- Óleo de framboesa vermelha – Oferece um FPS natural de 25-50, sendo um dos óleos mais eficazes contra os raios UV.
Muitos desses ingredientes são combinados para criar filtros solares ayurvédicos naturais, que além de protegerem contra os danos solares, também nutrem e reparam a pele.
Equilibrar proteção solar e vitamina D, pode ser uma boa ideia e tomar sol nos horários menos agressivos (antes das 10h e após as 16h) por alguns minutos antes de aplicar o protetor.
6. Ervas e extratos naturais:
- Aloe vera – Hidrata e acalma a pele, ajudando a reduzir danos solares.
- Cúrcuma (Açafrão-da-terra) – Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a proteger contra os raios UV.
- Sândalo (Chandan) – Tem efeito refrescante e pode minimizar os danos solares.
- Manjistha (Rubia cordifolia) – Conhecida por suas propriedades antioxidantes e rejuvenescedoras para a pele.
- Neem (Azadirachta indica) – Oferece proteção contra inflamações e danos ambientais.
Evite: Para garantir a sustentabilidade, é importante evitar ingredientes que são prejudiciais ao meio ambiente, como:
- Oxybenzone e Avobenzone: ingredientes químicos podem ser tóxicos para os recifes de corais e outros organismos marinhos.
- Octinoxato: ingrediente químico que tem sido associado a danos ao meio ambiente aquático e aos recifes de corais.
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